uda i

[...] ten kaszel co go jeszcze mam powinien niedługo przejść :) cieszę się okrutnie, dziś włażę na bieżnię. miska wczorajsza, nie chodzą mi dzienniki, nie mogę uzupełnić dzisiejszej - może się później uda leki: BetoZK, Valzek, Unidox do tego: mniszek, tran, probiotyk i czosnek w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11ae34f72cf649988bf77a471e607d78.png

czyli k***a mozna.A nie zaraz treny mastery npp T3..kombinacje jak na zawody No jasne,analogicznie sklonuj cykl Luki77 i pociagnij 320x2 , wszyscy to zrobcie, napewno kazemu sie uda ! %-)

lepiej w uda ladowac , moze masz pecha i na taki test trafiles ze bolacy w ch**jj

herbatki nie kupowałam żadnej, miałam steroleę i husk psyllium polecone przez Martuccę :-) Jutro może mi się uda podskoczyć do luxmedu to zrobię badania. Micha dzisiejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/456d0c60d67c4ee6a6b7cb1247b8e9db.JPG

[...] na urlopie, jakżeby inaczej #-P byłam dziś u alergolog - mam zmieniony lek, od jutra steryd na pięć dni czekam na termin badań, mam nadzieję że w ciągu dwóch tygodni się uda jak byłam ubezpieczona w nfz nie miałam problemów, w niemieckiej krankenkasse mam z nawiązką ;) przyznam się, że miska niedojedzona bardzo: trochę ryżu brązowego, mięsa i [...]

[...] z protokołem, miskowo dziś głównie karkówka i ryba. W tym tygodniu może być problem z treningami, bo mam kilka ważnych rzeczy do załatwienia rano przed pracą. Może jutro się uda wyskoczyć na siłkę, dziś niestety DNT. Kombucha się już robi ładnie - nowy grzybek już widoczny 8-) Ale jakoś boję się jeszcze próbować %-) Iza - mam pytanie - wg planu [...]

Obliques podawałą zamienniki: wszelkie ściągania drążka górnego - ćwiczenia na plecy musimy zastąpić, opuszczaniem/ podciąganiem na drążku (np z użyciem gumy elastycznej) przyciąganie drążków wyciągu - wiosłem sztanga, sztangielką, pół-sztangą , invert-rows prostowanie nóg na maszynie - przysiadem przednim, hack przysiadem, przysiadem [...]

Ja nienawidze, plecy odrazu bolda i strasznie uda pompuje Bieznia pod gorke to jest moj nr 1 ! %-)

O widzisz, cisnę :-) Na razie poszło 3g wit C i 300mg cypio od rana. Do reszty może jakoś uda mi się zastosować. Oby pomogło. Paracetamolem w saszetkach się faszeruję od wczoraj.

Jak dobrze pójdzie to planuję pod koniec lutego zacząć sukcesywnie zalewać formę. I liczę na to, że uda się to zrobić przed trenem :-) Może na wszelki wypadek przed tymi działaniami oddać spermę do badania na tą ilość czy ruchliwość plemników?

do wyglądu kulturysty to brakuję mi jeszcze trochę, szczególnie góra jest słaba, bo nogi w miarę dają radę może uda mi się zrzucić trochę tego fatu w 2 miesiące i akurat forma na koniec konkursu "krata..." jakaś będzie

Ty masz o tyle łatwiej że nie wyglądasz jak beczka :) Mnie już do tego stanu doprowadził mój wygląd że czasami mi sie żyć odechciewa i postanowiłem coś z tym zrobić z waszą pomocą,jeśli się nie uda trudno chociaż miałem chęci : >

Syzyfki ćwiczenie izolowane na czworogłowe uda, które może być dodatkiem do przysiadów. Kilka serii bez ciężaru i czwórki palą. Z czasem można wziąć na klatę cokolwiek. http://www.youtube.com/watch?v=D-aftlXh7tE hmm?

B 2,5-3 W 6-8 T 1-2 Staram się :-) Sb 30 minut steper Nd 30 minut steper Łydki i czworogłowe uda wspięcia na palce jednonóż 5x20 wyprosty 10x20 Dzisiaj 30 minut stepera za mną :-)

Rano 60 minut steper Dzisiaj trenowałem plecy i dwugłowe uda: podciąganie się na drążku: 1x36x 3x10x-20kg, 10x bez obciążenia wiosłowanie wyciąg dolny 13x, 15x, 17x, 21x półsztanga 1x10, 1x13 uginanie podudzi stojąc jednonóż 4x10 kółko ze stania http://www.youtube.com/watch?v=ZtFtvYRjLz4

Jak sądzicie, czy ktoś na górze steruje tym całym bałaganem, i mówi że tobie Kowalski się uda, będziesz żyć w luksusie, ale ty Nowak będziesz wiązać ledwo koniec z końcem. Ja myślę, że nie, że tutaj w większości sami sobie zapewniamy przyszłość.

Dobra sprawa robić to co się lubi i żyć z tego. (a myślę, że Siwemu się to kiedyś uda)

Dobra sprawa robić to co się lubi i żyć z tego. (a myślę, że Siwemu się to kiedyś uda) Czyli lay and praay all night long? Oczywiście żart będę trzymał za Siwego kciuki.

w uda najlepiej sie wali najlepsza kontrola nad strzykawka po wbiciu odciagniecie tloczka jest wygode i wogole niema dzoooojstika ale moze to tylko moje przyzwyczajenie najbezpieczniej w posladek

Irokez kiedyś mówił, że jak zdobędzie pas LW to będzie chciał przejść do wyższej kategorii. Pas już ma, więc może uda się obronić kilka razy i przejdzie wyżej.